Mặt trời đem lại năng lượng sống cho địa cầu. Rất cần cho trẻ em, người già, bệnh nhân tắm nắng không đeo kính râm nhưng đội mũ và che má vì vùng má rất dễ bị nám. Ở vùng nhiệt đới nên tránh phơi nắng trong thời điểm mặt trời đứng bóng, ai chưa hiểu điều này là thuận tự nhiên thì hãy nhìn động vật, khi nắng to chúng vào bóng cây, vào hang, rúc trong cát, trong bùn… Thực vật có cách chống nắng riêng của loài bởi nó không thể di chuyển [tôi không đề cập ở bài này].
Bức xạ điện từ phát ra từ mặt trời theo nhiều tần số, mỗi tần số có tác dụng và tác hại khác nhau. Mặt trời phát ra tia X, tia cực tím, tia hồng ngoại, sóng vô tuyến, ánh sáng nhìn thấy [dải tần số mà thị giác xử lý được]. Bức xạ cực tím vừa tích cực vừa tiêu cực đến sức khỏe, vừa cần thiết để tổng hợp vitamin D3 vừa có thể gây đột biến gen, điều này được thống kê từ các nghề nghiệp bị phơi nhiễm nắng.
– Tia cực tím UVA1 và UVA2 bước sóng 315 nm đến 400 nm xuyên sâu vào da, xuyên qua thuỷ tinh gây gây bỏng, gây nếp nhăn, tổn hại ADN.
– Tia cực tím UVB bước sóng 280 nm đến 315 nm gây cháy nắng nhưng rất cần thiết cho sự tổng hợp vitamin D.
– Tia cực tím UVC bước sóng 100 nm đến 280 nm có tính diệt khuẩn, bởi vậy áo quần chăn màn rổ rá thớt… cần được hong nắng.
Từ thời cổ đại, con người đã biết tác hại của việc phơi nhiễm nắng, bóng ngắn hơn thân là lúc cần vào nhà chứ không ở ngoài trời, phụ nữ đã biết che nắng để giữ da đẹp, nơi ở của các nữ quý tộc gọi là âm cung bởi ít nắng hơn phòng của nam. Các cách tránh nắng cổ điển là mũ, khăn, mạng, ô dù, đắp dầu thực vật và thảo dược sau khi ở ngoài trời nắng lâu, uống nước ép trái cây.
Thế nào là thuận tự nhiên? Đó là bản năng biết tránh nắng mạnh và nếu bắt buộc phải phơi nhiễm nắng thì nên che nắng tối đa cho da, bao gồm cả dùng chất chống nắng vật lý hay hoá học một cách đúng đắn. Da chủng Âu không chịu được nắng mạnh và lâu như chủng Á, Phi nên cách tốt nhất là họ chỉ phơi nắng nhẹ trong vùng bản địa. Khi người Âu phơi nắng ở vùng nhiệt đới thì da bị tổn hại nhiều hơn người Á, Phi dẫn tới ung thư da rất nhiều. Gần đây, khí hậu bị biến đổi mạnh do thử hạt nhân, do công nghiệp hoá, do tiêu thụ vô tội vạ… châu Âu cũng bị nắng nóng, bởi vậy phải thay đổi cách sống chứ không thể chạy theo quảng cáo bôi kem chống nắng rồi phơi nắng.
Không riêng ánh sáng mặt trời mà mọi thứ đều phải có mức độ, vừa phải thì tốt, quá nhiều thì xấu.
_____
Hans Brasen [1849-1930] oil on canvas “A mother and child watching the sunset from the shore” 1912. 92 x 109 cm.
